Program Diet Sehat 20 hari dengan Detox Synergy

Program Diet Sehat 20 Hari-Detox Synergy

Banyak cara untuk mendapatkan berat badan ideal. Mulai dari diet ketat sampai diet alami . Banyak pula yang telah putus asa dengan sulitnya melakukan diet ketat , karena terus gagal maka yang dilakukan adalah cara cepat dengan Sedot Lemak . Sedot Lemak sangat berbahaya dan banyak sekali efek sampingnya . Diet sehat dengan Program Detox hadir sebagai solusi . Bagaimana cara mendapatkan berat badan ideal tanpa harus melakukan diet ketat.

Diet sehat ini dengan mengikuti Program Detox 232 selama 20 hari .

Testimoni Bu Winda  :  

Diet Sehat  dengan proses buang racun ( Detox ) Berefek pada penurunan Berat badan alami dan sehat dengan mengikuti Program Smart Detox 232  ..

Bagaimana Tips Diet Sehat Dengan Program SMART DETOX ?

Program Detox dari Synergy selama minimal 20 hari ..maksimal 40 hari dengan Formula 2-3-2 .

 Detox Berasal dari 2 suku kata  :  De = pengeluaran , Tox  = Racun Jadi arti Detox adalah  Proses Pengeluaran Racun dari dalam tubuh kita. Racun itu berupa lemak- lemak, minyak yang ada di dalam tubuh kita Sebenarnya tubuh kita sudah memiliki Detox sendiri.

Yang mampu mengeluarkan racun dengan sendirinya. Akan tetapi sayangnya kita terlalu banyak menumpuk makanan tidak sehat yang dihajar bertubi-tubi.

Detox tidak bekerja dengan baik, ketika tubuh kita baru akan mengeluarkan racun sudah di tumpuk dengan racun-racun baru. Hal ini terjadi karena pola makan kita yang sembarangan, makan gorengan, santan berlebih .

Hal-hal itulah menyebabkan  organ -organ tubuh kita menjadi rusak dan tak bekerja dengan baik, seperti usus besar tidak melakukan pencernaan dengan baik, hal ini menyebabkan  racun tidak bisa keluar dari tubuh kita.

Sehingga Detox tidak bekerja dengan baik, ketika tubuh kita baru akan mengeluarkan racun sudah di tumpuk dengan racun-racun baru. Hal ini terjadi karena pola makan kita yang sembarangan, makan gorengan, santan berlebih .

 Program detox - Fokus ke usus besar dan liver

Detox bukan sekedar untuk menurunkan badan .  Jika pola makan kita sembarangan . maka racun/ toxic akan menyebar dimana-mana . Soo Kita pun harus focus jika ingin melakukan Detox . Beberapa Organ tubuh yang harus di detox

1. Jantung ( system peredaran darah )
2. Usus Besar ( Sistem pencernaan dan pembuangan )
3. Hati ( Sistem Pembersihan racun & Kimia )
4. Ginjal ( Sistem Pembersihan saluran Kemih )
5. Paru-paru ( Sistem Pernafasan )
6. Tulang & Otot

Jadi jika kita punya masalah misalnya Stroke maka yang diperbaiki adalah Darah kita. Stroke itu muncul karena adanya penyumbatan pembuluh darah di otak. Oleh karena itu darah kita yang harus di detox atau diperbaiki .

Detox itu memperbaiki organ tubuh yang rusak sehingga menjadi bekerja baik, yang pada akhirnya dapat mengeluarkan racun dan menyembuhkan penyakit .

DIET SEHAT DENGAN DETOX ALAMI 

 

DETOX = PUASA Nasi Putih & Lauk-nya

Yess benar pengertian Detox itu juga berarti Puasa . Mengapa harus Puasa ? Karena pola makan kita tidak beraturan.. untuk itu ada hari yang mengharuskan kita untuk puasa. Agar tubuh kita tidak terus menerus ditumpuki oleh racun .

 Jika kita makan terus dan tidak puasa, maka kapan kesempatan tubuh kita melakukan detox / pembersihan racun .. Soo karena itu tubuh kita perlu diistirahatkan dulu.. agar racun2 yang sebelumnya bisa dikikis habis terlebih dahulu .

Dan ingat Puasa detox di smart detox bukan hal yang menakutkan.. karena kita tidak real berpuasa.. tapi masih boleh makan buah dan sayur ( wajib malahan ) dan banyak minum air putih ...  yang puasanya iu hanya puasa nasi putih dan lauk pauknya saja ..  

Testimoni Orang-orang yang telah berhasil melakukan Tips Diet Sehat Dengan Program SMART DETOX 232 -> smart detox synergy

Program Diet Sehat 20 hari

Program Diet Sehat-Smart Detox

Program diet SEHAT 20 hari

 

TIPS DIET SEHAT DENGAN FORMULA 2-3-2 : 

Inilah Formula Terbaik Detox dari Synergy . Formula ini adalah bagaimana kita bisa mendetox tubuh kita secara aman, dan tetap sehat .

Banyak orang melakukan detox sembarangan yang akhirnya malah jatuh sakit ke rumah sakit . Apa sebabnya ? Karena banyak orang melakukan detox tapi tidak diimbangi dengan nutris yang bagus . Soo Smart Detox bisa membuat kita mampu melakukan Detox akan tetapi tetap Segar bugar selama melakukannya dan tetap enjoy karena tidak terlalu berat  FORMULA 2-3-2

Formula 2-3 -2 adalah Formula 20 hari  yang kita harus lalui dengan detox yang benar .

2 hari makan sedikit – hari ke 3-4-5 melakukan Puasa ,

hari 5-6 kembali ke 2 hari awal .. Detailnya seperti ini :

Hari 1 – 2 ( Pre Fasting - Masa Persiapan Puasa ) : Adalah masa persiapan .

Kita mulai  mengubah pola makan . Semua pola makan yang biasa kita makan harus dikurangi setengah. Misal biasa makan 1 nasi dan 1 paha ayam besar. Maka kita harus kurangi dengan hanya makan setengah nasi dan setengah ayam paha . Kurangi makanan berminyak dan lemak . Dan mulai pk 7 malam keatas sudah berhenti makan . Plus Ditambah Produk Synergy – penting untuk menjaga nutrisi tubuh kita. Dan banyak minum air putih .  

Hari 3 - 4 – 5 ( Puasa Penuh )  : Puasa.. alias tidak makan nasi dan lauk pauk . Semua diganti dengan buah-buahan dan sayuran + Produk Food Suplemen Synergy / herbal pelangsing  sebagai pengganti makanan . Soo sepanjang hari kita harus benar-benar tidak makan nasi dan lauk pauk . Tujuannya adalah agar racun yang sudah dikurangi di hari 1-2 . Pada hari-3 saatnya nutrisi synergy  terserap oleh tubuh dan bekerja mem-boost atau mempercepat  proses pembuangan racun dari tubuh kita . Demikian juga hari 4 – 5 . ** Notes untuk yang sakit maag dilarang puasa nasi dan lauk .. tetap makan dengan porsi setengah  

Hari 6- 7 ( Post Fasting - Masa Penyesuaian setelah Puasa )  : Kembali ke pola makan hari 1-2 . Yaitu mulai boleh makan nasi dan lauk pauk yang setengah . Air putih tetap banyak dan setelah pk 7 malam keatas berhenti makan nasi dan aluk pauk. Ganti dengan nutrisi synergy  

Ulangi Formula 2-3-4 selama  21 Hari minimal Maksimal 40 Hari . NOTES : Selama melakukan Smart Detox Wajib minum air putih 8 gelas sehari..

 


HASIL FORMULA Smart Detox 2-3-2 adalah :

• Pub anda akan mengambang . Itu yang disebut racun/toxic. Jika belum mengambang maka racun belum keluar
• Ketika anda sudah biasa melakukan formula 2-3-2 maka .. ketika anda makan gorengan, santan, soto-sotoan, jeroan rasanya menjadi tidak enak. Tubuh anda akan menolak .. Karena tubuh anda sudah bersih dari racun .
• Tubuh anda akan ideal, kulit lebih cerah .

Efek Samping Dari SMART DETOX ? Dalam Program Detox ini efek sampingnya adalah efek positif .

 1. Yess ketika kita orang baru dan baru mulai detox untuk pertama kalinya, terus terang kita akan menjadi migrain , jangan khawatir ini biasa.. karena tubuh kita kaget dengan detox ini.

2. Perut terasa tidak enak & keluar angin berlebihan

3. Jika anda pernah menderita penyakit tertentu.. perut akan terasa nyeri Soo jika anda merasa migrain dan tidak kuat disarankan untuk STOP Detox sementara waktu . Anda harus mulai makan kembali dengan porsi sedikit demi sedikit. Kemudian coba lagi di esok harinya . + Minum Air Putih yang banyak sekali 8 gelas sehari ** Notes : untuk penderita maag dilarang puasa nasi dan lauk pauk .. Tidak disarankan ..  

CARA MAINTENANCE SMART DETOX ?

Smart Detox Dilakukan selama minimal 20 hari dan maksimal 40 hari ... Lalu setelah itu bagaimana ? Yess setelah melewati 40 hari tubuh anda sudah bersih dari racun maka cara maintenancenya mudah saja

1. Yang tadinya pola 2-3-2 ( dimana yang 3 hari puasa makan nasi dan lauk ) maka polanya sekarang menjadi 6-1 ( alias dalam seminggu cukup 1 hari saja yang puasa makan nasi dan lauk sisanya adalah makan 3x dengan porsi tetap setengah .
2. Minum air putih 8 gelas sehari
3. Minum Food Suplemen Synergy
4. No Es teh manis, Soda, No Gorengan  

Makanan yang harus dihindari selama Program SMART DETOX : 

1. Semua jenis Karbohidrat Jahat : Nasi putih, mie instant
2. Protein Hewani Olahan : Bakso, kornet sosis,ikan kaleng,telur asin
3. Beberapa jenis gula : gula pasir.gula merah, sirop, madu
4. Bumbu instant : kecap, saos tomat, penyedap rasa, bumbu instant
5. Buah manis : Anggur, leci,strawberry
6. Jeroan : ati ampela, usus, jantug ayam 7. Santan-santanan , Soto-sotoan  


Perhatikan Kecukupan Zat gizi  dalam 1 hari 

1.Tubuh memerlukan 30 gram protein 1 hari : dada ayam tanpa kulit, sususkim, yoghurt tawar, ikan = memiliki protein tinggi dan rendah lemak jadi bagus sekali . Kacang2an juga bagus untuk mengisi kandungan protein dalam tubuh kita.

2. Tubuh memerlukan kira-kira 1500 kalori perhari (masih perlu makan dada ayam, putih telur agar kalori kita terjaga ,kalau kurang malah bisa lemes dan jatuh sakit )

3. Tubuh kita memerlukan karbohidrat 60 persen dari kebutuhan energi. Pilihlah karbohidrat baik , karbohidrat kompleks : karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang sulit dicerna usus sehingga penyerapannya pelan dan tidak menaikan gula darah, dan akan memberikan rasa kenyang lebih lama . Contoh karbohidrat baik :  nasi merah, roti gandum,singkongsayuran,buah.

Read More

Tips & Program Diet Sehat

Tips Diet Sehat & Program Diet Sehat Smart Detox :

• Sblm Makan Pagi (bgn tidur) Liquid Chlorophyll 15  ml (1 sendok makan) dengan 1 gelas air putih  250-300ml.  

• Makan Pagi Campur Maximum Protein x 2 scoops, NutriBurst x2 scoops dengan 500 ml air putih dingin ,Minum perlahan;  . Bila Anda berolahraga, minum ProArgi9 Plus x1 sachet 30 menit sebelumnya.

 • Camilan Pagi Spirulina x3 - 5  kapsul; Bila lapar, makan buah yang Anda sukai

• Makan Siang Campur Maximum Protein x1 scoops, NutriBurst x2 scoops dengan 500 ml air putih dingin; Minum perlahan.  

• Camilan Sore Spirulina x3  - 5 kapsul; Liquid Chlorophyll 15 ml (1 sendok makan) dengan 1 gelas air putih  250-300ml.

 • Makan Malam Campur Maximum Protein x1 scoops, NutriBurst x2 scoops

 • Camilan Malam Spirulina x3 kapsul; Liquid Chlorophyll 15 ml (1 sendok makan) dengan 1 gelas air putih  250-300ml. Bila lapar, makan buah yang Anda sukai.  

• Sebelum tidur ProArgi9 Plus x1 sachet aduk dengan air putih 250 - 300 ml

Catatan: - Minum Air putih 3 liter perhari - Ganti makan pagi, siang dan malam dgn produk Synergy - Bila tdk kuat atau sakit maag tetap makan 2-3x sebelum jam 6 sore. Kurangi nasi dan makanan berlemak. 

Read More

Diet 20 hari

Diet is fun! Salah satu cara agar diet berhasil adalah melakukannya dengan senang dan tidak terpaksa. Namun jika diet Anda berlangsung lama dengan hasil yang tidak optimal, kemungkinan besar Anda akan bosan dan mulai meninggalkan diet Anda. Berikut saya akan berbagi metode diet cepat, yaitu diet 20 hari. Diet ini mudah dilakukan, sehat, cepat, dan pasti memberi hasil memuaskan.

Program diet 20 hari ini dilakukan dengan sebuah program bernama Smart Detox. Saat ini Smart Detox sedang populer di Indonesia, karena efeknya yang bukan saja membantu menurunkan berat badan, namun juga meningkatkan kesehatan kita. Kenapa bisa begitu? Karena program ini menggunakan metode detoksifikasi untuk mengeluarkan berbagai racun dari dalam tubuh kita, yang didapat dari berbagai makanan yang kita konsumsi sehari-hari atau polusi udara yang kita hirup setiap saat.

Fokus program Smart Detox 20 hari ini adalah pembuangan racun dari dalam tubuh. Jika racun dalam tubuh kita sudah dibersihkan, otomatis metabolisme tubuh kita meningkat. Efeknya, berat badan kita akan jadi ideal. Bagi kita yang kelebihan berat badan, akan lebih mudah untuk menurunkannya. Sebaliknya, jika kita sulit sekali menaikkan berat badan, program detoksifikasi 20 hari ini akan membantu kita menambah berat badan.

Namun seperti diutarakan di atas, Smart Detox adalah program untuk Anda yang ingin menurunkan atau menaikkan berat badan, dan juga untuk Anda yang ingin lebih sehat. Sebenarnya, siapa saja yang perlu melakukan detoks? Jika Anda merasa kegemukan, vitalitas kurang serta sering sakit kepala, kurang olah raga, perokok dan peminum, sering flu, serta mengkonsumsi obat kimia dalam jangka waktu yang panjang, maka Anda perlu melakukan detoksifikasi.

Mungkin Anda bertanya, apakah saya harus melakukan detoks sementara saya merasa sehat-sehat saja? Jangan salah, walaupun Anda merasa sehat, belum tentu tubuh Anda bebas toksin. Karena seperti penjelasan di atas, toksin bisa datang dari makanan atau polusi di sekeliling kita, yang sangat sulit untuk kita hindari. Jika toksin tersebut kita biarkan dalam tubuh kita, inilah yang akan terjadi...

Jadi, bisa disimpulkan bahwa detoksifikasi itu penting, bahkan jika Anda merasa sehat. Dengan program Smart Detox 20 hari, Anda bisa melakukan detoksifikasi dengan aman dan mudah.

Banyak sekali yang telah berhasil mendapatkan hasil memuaskan dengan Program Smart Detox, seperti di bawah ini : 

Smart Detox bekerja dengan melakukan pembersihan di 6 organ vital tubuh kita, yaitu jantung, usus besar, hati, ginjal, paru-paru, serta tulang dan otot. Jika organ-organ tersebut sudah dibersihkan, maka organ vital tersebut akan dapat bekerja dengan baik sehingga dapat melakukan detoks secara otomatis.

Lalu, bagaimana cara melakukan diet dengan Smart Detox? Polanya adalah 232, yang artinya 2 hari adalah masa di mana kita hanya makan setengah porsi ditambah dengan produk Smart Detox - 3 hari selanjutnya adalah masa puasa di mana kita hanya boleh mengkonsumsi produk Smart Detox - lalu kembali lagi ke masa 2 hari saat kita boleh makan setengah porsi plus konsumsi produk. Begitu seterusnya sampai fase 20 hari selesai. Namun bagi yang sakit maag, jangan khawatir. Anda masih boleh makan dengan porsi setengah dan tidak perlu puasa penuh di masa 3 hari tersebut. Yang penting saat menjalankan program ini, Anda harus minum air putih minimal 3 liter untuk memperlancar pembuangan lewat urine.

Walaupun Anda diperbolehkan makan selama program ini, bukan berarti Anda boleh makan sebebas mungkin. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari supaya proses pembersihan tubuh ini bisa maksimal. Karena percuma jika tubuh Anda sudah dibersihkan, namun kemudian Anda masukkan lagi makanan tidak sehat ke tubuh Anda.

Jadi makanan yang harus dihindari selama program Smart Detox adalah semua jenis karbohidrat jahat seperti nasi putih dan mie instant - produk makanan olahan seperti bakso, kornet, sosis, ikan kaleng - gula - bumbu instant seperti penyedap rasa, kecap, saos tomat - jeroan - gorengan - serta santan-santanan.

Setelah program Smart Detox 20 hari selesai, hasil seperti inilah yang Anda dapatkan:

Mungkin Anda bertanya-tanya, apakah produk-produk ini ada efek sampingnya? Jawabannya adalah tidak ada, karena produk-produk dalam program Smart Detox ini adalah produk yang sudah mendapatkan berbagai macam sertifikasi internasional, jadi Anda boleh yakin bahwa produk-produk ini berkualitas tinggi.

Namun yang perlu Anda ingat adalah detoksifikasi adalah proses pengeluaran racun. Oleh sebab itu, di hari-hari pertama Anda mungkin akan merasa tidak nyaman karena akan sering buang air kecil, keluar angin berlebihan, atau pusing. Dan jika Anda pernah menderita penyakit tertentu, maka penyakit tersebut akan muncul sementara. Tapi Anda tidak perlu panik, karena ini adalah pertanda bahwa racun sudah mulai meninggalkan tubuh Anda. Jika Anda merasa tidak kuat, misalnya karena terlalu pusing, Anda bisa stop detoks untuk sementara waktu dan mulai makan kembali dengan porsi sedikit demi sedikit. Jangan lupa untuk terus minum air putih yang banyak.

Berikut adalah produk-produk yang digunakan dalam program Smart Detox:

Pro Argi-9 - Spiriluna - Maximum Protein - Nutri Bust - Chlorophyll

1. Liquid Chlorophyll (untuk detoks pencernaan, darah, ginjal, dan paru-paru)

- Diekstrak dari daun alfalfa (bapak dari semua tumbuhan)

- Struktur kimia mirip darah manusia

- Mengandung 60 jenis nutrisi

- 1 sendok klorofil setara dengan 1 kg sayuran

- Berfungsi untuk membersihkan racun dalam tubuh, seperti dalam darah, ginjal, dan organ lainnya

2. Spirulina (untuk detoks pencernaan dan hati)

- Ganggang hijau-biru yang mengandung nutrisi dan enzim yang sangat lengkap

- Sebagai suplemen protein

- Melindungai sel-sel hati dari kerusakan

- Meningkatkan fungsi sel hati untuk proses detoksifikasi

- Membantu sistem pencernaan serta memperlancar buang air besar

- Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

- Menurunkan kolesterol serta gula darah

3. ProArgi-9 Plus (untuk detoks pembuluh darah)

- The 1998 Nobel Prize Winning Research

- Mengandung L-arginine, vitamin C, B6, B12, D, ribose, xylitol

- Memperlebar dan menghilangkan plak dalam pembuluh darah

- Membantu memproduksi hormon pertumbuhan untuk meregenerasi sel-sel yang rusak

- Memperlambat penuaan

4. Nutriburst (untuk detoks pencernaan dan hati)

- Serat tinggi yang bersumber dari sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

- Mengandung 18 jenis serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.

- Melancarkan buang air besar dan membersihkan toksin di pencernaan

- Mengurangi kolesterol dan mencegah kanker usus

- Memberi rasa kenyang

5. Maximum Protein (detoks otot)

- Mengandung dua whey protein, conjugate linolenic acid (CLA), dan garcinia

- Berfungsi mengurangi nafsu makan, membakar lemak, dan membangung otot

- Sebagai pengganti makanan yang lezat dan memberikan energi selama program Smart Detox

Ada 2 pilihan program Smart Detox 20 hari yang bisa Anda pilih, yaitu Full Pack dan Ultimate Arginine. Apa perbedaan di antara 2 paket ini? Perbedaan utama ada di produk ProArgi yang lebih banyak. Dengan mengkonsumsi produk ini lebih sering selama 20 hari, berat badan Anda bisa lebih cepat turun dan kesehatan jantung Anda bisa lebih terjaga. Jadi, program Ultimate Arginine cocok untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan secara cepat serta menjaga kesehatan jantung.

Program Diet Sehat 20 hari dengan Smart Detox aman dan garansi kepuasan uang kembali. Jika Anda tertarik untuk mencoba, silakan hubungi:

Nur Cahyadi

SMS/call 0856 4818 2168 

081 2315 23168

Email : Cahaya168@yahoo.co.id

Home : Griya Kebraon Utara VII AJ 21a Surabaya 60222

Read More

Bahaya minuman soda diet

Minumen diet telah dikonsumsi selama bertahun-tahun oleh mereka yang sedang menghindari kalori dan gula yang terkandung di minuman ringan biasa. Tapi apakah minuman diet tersebut adalah alternatif yang lebih sehat? Apakah soda diet dapat membuat tubuh Anda langsing? Ternyata tidak! Minuman tersebut justru membuat Anda gemuk dan masih banyak lagi bahaya minuman soda diet lainnya.

Para ilmuwan di University of Texas menerangkan bahwa semakin banyak seseorang mengkonsumsi soda diet, dia akan menjadi semakin gemuk. Mereka yang mengkonsumsi dua kaleng soda diet atau lebih akan memiliki ukuran lingkar pinggang yang bertambah 500%. Kenapa? Karena minuman ini justru membuat Anda lapar dan menginginkan karbohidrat serta makanan olahan secara terus menerus.

Soda diet juga merangsang reseptor perasa manis di lidah kita. Stimulasinya begitu kuat sehingga dapat menumpulkan kemampuan alami kita untuk merasakan manisnya buah dan sayuran. Selain itu, soda diet juga menarik kalsium dari tulang Anda. Hal ini akan berbahaya bagi mereka yang sudah memiliki resiko osteoporosis. Asam fosfat, bahan utama dalam minuman diet, akan mengurangi kepadatan tulang kita. Alasan mengapa asam fosfat digunakan dalam minuman diet adalah karena dapat memberikan rasa tajam yang disukai banyak orang, serta karena bahan ini mencegah tumbuhnya jamur dan bakteri di dalam kaleng minuman. 

Yang mengejutkan, minuman soda dapat meningkatkan resiko serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular. Perlu Anda ketahui, konsumsi minuman soda biasa justru tidak meningkatkan resiko penyakit-penyakit tersebut. Selain itu, soda diet juga dapat mengurangi fungsi ginjal. Hanya 2 kaleng soda diet sehari dapat menurunkan fungsi ginjal sebesar 30%. Bagi wanita, minuman ini juga sangat berbahaya bagi kehamilan.

Pemanis buatan dalam minuman ini merupakan racun bagi saraf kita. Aspartam telah diketahui dapat menyebabkan iritasi dan over-stimulasi saraf. Banyak ahli percaya, bahan ini dapat menyebabkan kerusakan saraf jangka panjang. Selain itu, aspartam juga dapat memicu dan meningkatkan depresi, kecemasan, serta gangguan bipolar.

Soda diet juga mengganggu tingkat pH Anda sehingga menyebabkan masalah kulit, seperti jerawat. Pada dasarnya, kita membutuhkan alkalin dalam tingkat tinggi untuk membuat kulit sehat dan bercahaya. Celakanya, tingkat asam tinggi dalam soda diet justru secara dramatis menurunkan pH Anda.

Selain masalah kulit, orang yang terlalu sering mengkonsumsi soda diet juga akan mempunyai masalah dengan giginya. Dengan pH 3,2, diet soda dapat dikategorikan sangat asam. Orang yang minum tiga kaleng soda atau lebih tiap harinya, akan memiliki kesehatan gigi yang buruk, mulai dari pembusukan, gigi tanggal, atau gigi keropos.

Perlu Anda ketahui bahwa para pembuat soda diet ini ingin Anda berpikir bahwa minuman ini adalah bagian dari gaya hidup sehat, atau dapat dimasukkan dalam rencana diet Anda. Namun ternyata, risiko kesehatan atau bahaya minuman soda diet justru lebih besar. Jika Anda ingin mengkonsumsi minuman yang bermanfaat untuk diet Anda serta tidak memiliki resiko kesehatan, minumlah cairan terbaik untuk tubuh Anda, yaitu air putih!

(sumber: healthyliving.msn.com, ezinearticles.com)

Read More

Puasa sehat ala Smart Detox

Puasa bukan berarti tidak bisa menjalankan program detoks ya. Justru dengan melakukan program SMART DETOX saat puasa ini, hasilnya bisa jadi lebih maksimal. Berikut adalah tips puasa sehat ala Smart Detox:

1. SAHUR: awali dengan segelas air putih dan 3 kapsul SPIRULINA. Konsumsi makanan sehat pada saat sahur membuat Anda tidak lemas di pagi hari. Makanan sehat inilah yang akan menjadi energi Anda hingga saat berbuka nanti. Konsumsi SMART SHAKE (campuran NUTRIBURST & MAXIMUM PROTEIN) saat sahur dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, serta kebutuhan nutrisi dan protein pun tercukupi.
2. BUKA PUASA: Hindari konsumsi makanan berat langsung setelah waktu berbuka. Selain Anda akan cenderung mengkonsumsi makanan berlebih, perut Anda akan terasa tidak nyaman. Berbukalah dengan LIQUID CHLOROPHYLL yang Anda beri madu dan juga tambahan seperti selasih, rumput laut atau cincau hitam. Hmm segerrr banget lho..
3. Selanjutnya, minum SMART SHAKE sebagai pembuka makanan sehat Anda. Bila ada acara buka bersama dengan keluarga atau teman, pindahkan minum SMART SHAKE sebelum tidur dengan porsi setengah. Ingat, jangan makan terlalu berat pada saat berbuka puasa. Makanan besar yang tinggi lemak dan tinggi karbohidrat akan membuat peningkatan kalori. Bukannya turun, justru berat badan Anda bisa meroket!
4. Di malam hari, jika Anda masih ingin mengemil, hindari snack tinggi kalori seperti permen coklat atau keripik. Lebih baik konsumsi bua. Selain lebih rendah kalori, buah juga membantu melancarkan pencernaan Anda dengan kandungan seratnya. Bila masih lapar juga, minum SPIRULINA untuk menghilangkan rasa lapar.
5. Menjelang tidur, lengkapi diet SMART DETOX Anda dengan mengkonsumsi PROARGI9 Plus untuk perbaikan sel dan membakar lemak pada saat tidur. Suplemen ini juga membuat badan kamu kenceng.

Kenapa untuk Liquid Chlorophyll dan Smart Shake sangat baik untuk menu buka puasa Anda?
Alasan 1:
Perut masih kosong dan konsentrasi asam lambung agak tinggi ditandai dengan "aroma" mulut yang berbeda akibat hawa asam lambung yang naik. Kondisi tersebut perlu dinetralkan dengan segelas air putih + klorofil. Minuman ini baik untuk sedikit menguras ginjal dan menambah persediaan air tubuh yang telah hilang selama hampir 14 jam.

Alasan 2:
Tubuh perlu asupan energi seketika yang biasanya didapat dari gula. Oleh karena itu, asupan fruktosa (karbohidrat sederhana) dari Smart Shake akan langsung mengisi energi kita. Mengapa bukan gula? Karena gula hanya glukosa tanpa nutrisi.

Alasan 3:
Smart Shake memberikan 100% manfaat bagi tubuh saat dikonsumsi dalam keadaan perut kososng. Life enzyme yang terdapat dalam Nutriburst akan bisa diserap semuanya oleh sistem pencernaan tubuh kita. Selain itu, protein yang hilang selama puasa akan langsung diganti oleh Maximum Protein. Ingat, protein adalah sumber kehidupan!

Ingat! Jangan campur Liquid Chlorophyll dan Smart Shake dengan gula, kopi, susu, atau makanan. Biarkan masuk secara independen agar hasil lebih optimal. Beri jarah minimal 30 menit.

Pola buka puasa ini sudah merupakan proses detoksifikasi racun karena lambung betul-betul dalam keadaan kosong dan saluran pencernaan dalam keadaan santai saat mencerna nutrisi dan life enzyme dari 2 makanan sehat tersebut.

Jadi, selama bulan puasa ini, jangan ragu untuk mengikuti program puasa sehat ala Smart Detox ya... Badan akan jadi lebih sehat, dan bonusnya saat Lebaran nanti, pasti berat badan Anda akan jauh lebih ideal. Selamat mencoba :)

Read More

Bahaya makanan cepat saji

Di jaman yang serba modern ini memang banyak menjadi pemicu bagi sebagian orang untuk berpola hidup kurang sehat, salah satu diantaranya adalah mengkonsumsi makanan cepat saji. Makanan cepat saji atau dikenal juga dengan fast food ini memang merupakan solusi praktis dan cepat untuk memenuhi kebutuhan makan kita sehari-hari. Bakso, chicken nugget, burger, mi instant, dan berbagai makanan cepat saji lainnya pasti sudah kita kenal sehari-hari. Cara penyajian yang cepat, rasanya yang nikmat dengan pilihan rasa yang beragam juga menjadi salah satu alasan bagi sebagian dari kita hingga akhirnya memilih makanan yang tidak sehat ini. Padahal bahaya makanan cepat saji ini tentu tidak bisa dianggap sepele, sehingga jenis makanan ini sangat pantas untuk dihindari.

Pada dasarnya makanan cepat saji bersifat tinggi lemak, gula, kalori, dan garam, namun rendah serat dan nutrisi. Makanan cepat saji juga tidak cepat rusak karena sarat dengan bahan kimia dan pengawet. Dari Amerika Serikat, budaya makanan cepat saji ini cepat menyebar ke negara lain di seluruh dunia pada tahun 1980-an. Negara-negara tersebut akhirnya meninggalkan pola makan tradisional dan sehat mereka dan beralih ke makanan cepat saji. Akhirnya berbagai masalah kesehatan akibat makanan cepat saji muncul di seluruh dunia. 

Salah satu bahaya makanan cepat saji untuk kesehatan yaitu dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas. Masalah yang satu ini tentu tidak bukan masalah kecil, karena jika dibiarkan bisa mengganggu kesehatan secara serius. Perlu kita ketahui bahwa makanan cepat saji banyak mengandung lemak dan kolesterol yang pastinya tidak bagus untuk kesehatan kita. Contohnya, sandwich atau burger bisa mengandung 500-700 kalori dan setengahnya adalah lemak jenuh. Bahkan untuk jangka panjang, masalah obesitas ini bisa memicu penyakit kolesterol, jantung, diabetes, tekananan darah tinggi, gangguan ginjal, dan penyakit berbahaya lainnya.

The American Journal of Preventive Medicine menyebutkan bahwa persentase kalori dalam makanan cepat saji telah meningkat dari 3 persen menjadi 12 persen dalam kurun 20 tahun terakhir ini. Menurut salah seorang ahli gizi, jika kita memakan satu porsi makanan cepat saji, kalori yang masuk ke tubuh kita seperti tiga porsi makanan 'biasa'.

Bahaya makanan cepat saji lainnya  adalah kerusakan hati. Zat-zat adiktif yang terkandung di dalam zat pewarna atau pengawet pada makanan yang dikonsumsi secara sering atau terus menerus bisa menyebabkan gangguan pada hati. Jumlah racun yang terus terakumulasi dalam tubuh ini akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan hati. Tingginya asam lemak trans yang terdapat di dalam fast food ini juga bisa menyebabkan menumpuknya fatty liver yang pastinya bisa menyebabkan disfungsi dan juga penyakit pada hati.

Memicu penyakit jantung juga merupakan bahaya makanan cepat saji lainnya yang pastinya tidak bisa dianggap sepele. Sebagaimana yang kita ketahui bahwa jantung mempunyai peranan yang sangat penting untuk tubuh kita. Dengan adanya kadar lemak dan juga kandungan antrium yang terdapat di dalam makanan cepat saji ini, sangat berpotensi untuk menaikkan kadar kolesterol dalam darah. 

Di bawah ini adalah salah satu video yang menunjukkan bahwa burger dari sebuah restaurant cepat saji di Amerika dapat bertahan bertahun-tahun, tanpa ada perubahan bau dan rasa. Bayangkan jika makanan bisa bertahan selama itu, apa saja bahan pengawet yang terkandung di dalamnya?

Jadi, untuk mendapatkan kesehatan yang lebih baik, tentu akan lebih baik jika kita sebisa mungkin menghindari makanan cepat saji karena bagaimanapun juga fast food ini sudah terbukti tidak baik untuk kesehatan.

(sumber: ezinearticles.com, youtube.com)

Read More

Diet detoks sehat

Selama ini, kita pasti rajin membersihkan bagian luar tubuh kita, bukan? Setiap hari kita mandi, menggosok gigi, bahkan para wanita kadang melakukan luluran. Tapi pernahkan kita berpikir, bahwa bagian dalam tubuh pun perlu pembersihan? Dengan banyaknya makanan tidak sehat yang kita konsumsi, sudah banyak racun atau toksin yang menempel di dalam tubuh kita. Hal ini juga yang menyebabkan obesitas dan kesulitan menurunkan berat badan. Salah satu cara membersihkan tubuh kita adalah dengan melakukan diet detoks sehat.

Sebelumnya perlu Anda pahami dulu apa yang membuat kita perlu melakukan detoks. Di jaman modern ini, tubuh kita dipaksa menghadapi berbagai kondisi yang berbahaya, seperti udara kotor yang kita hirup, penggunaan obat-obatan kimia yang kadang dalam jangka waktu panjang, penggunaan pestisida atau pengawet pada makanan, atau jumlah gula yang terlalu banyak pada minuman kemasan. Semua hal tersebut menimbulkan kerusakan serius pada tubuh kita.

Penelitian menunjukkan bahwa tubuh manusia tidak dapat menyingkirkan racun tersebut. Apa sebabnya? Karena racun tersebut tidak henti-hentinya menyerang tubuh kita. Kemampuan alami tubuh kita tidak bisa mengimbangi racun yang terlalu sering masuk ke tubuh kita dan akhirnya terakumulasi di usus besar, hati, dan organ lainnya.

Apa tanda-tanda bahwa racun sudah menumpuk di dalam tubuh kita? Mulai dari obesitas, sembelit, kelelahan kronis, nyeri perut, kembung, kulit dan rambut bermasalah, sampai dengan adanya masalah kesehatan seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke.

Lalu bagaimana melakukan diet detoks sehat untuk mengatasi dan mengobati masalah di atas? Langkah yang paling umum adalah dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang dianjurkan, yaitu 3 liter sehari. Selanjutnya, kita harus mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah, serta mengurangi makanan olahan, gula, daging, gorengan, serta santan. Hindarilah minuman beralkohol dan rokok, serta bebaskan diri dari stres. Yang tidak kalah penting adalah berolah raga secara teratur. Cara-cara ini dapat membantu Anda mengistirahatkan tubuh Anda dari sumber racun dan proses pembuangannya bisa maksimal.

Namun sayangnya cara-cara di atas belum cukup jika racun yang terkumpul di dalam tubuh kita sudah telanjur banyak. Kita perlu bantuan suplemen atau vitamin yang dapat membantu membersihkan seluruh organ tubuh kita. Baiknya pilih suplemen herbal karena obat kimia bisa membuat ginjal Anda rusak jika dikonsumsi terus menerus.

Salah satu suplemen yang dapat membantu Anda melakukan progam diet detoks sehat adalah Smart Detox. Program yang dapat dilakukan selama 20 hari ini memaksimalkan pembuangan racun dan membantu mengatasi masalah berat badan Anda, meningkatkan energi Anda, serta mencegah berbagai masalah kesehatan di masa depan. Dengan 5 produk herbal unggulan, program ini dijamin aman dan efektif. 

(sumber: goarticles.com)

Read More

Apel untuk diet

 Pernahkah Anda mendengar pepatah �An apple a day keeps the doctor away�? Artinya, makan apel tiap hari dapat membuat kita sehat dan tidak perlu pergi ke dokter. Manfaat apel untuk diet juga sangat luar biasa.Jika kita berhasil menjalankan gaya hidup sehat, kita bisa menurunkan berat badan, menjaga berat badan supaya tetap ideal, dan yang jelas kita bisa menjaga kesehatan kita. Apel memiliki berbagai manfaat yang akan membuat hidup kita sehat dan bebas dari lemak-lemak jahat.

Buah apel adalah buah yang rendah kelori dan rendah lemak. Jika Anda sedang dalam program menurunkan berat badan, Anda harus membakar kalori lebih banyak dari yang dikonsumsi. Oleh sebab itu, akan baik jika kita mengkonsumsi makanan yang akan membuat kenyang namun tidak menambah jumlah kalori dalam tubuh. Itulah sebabnya apel sangat sehat dikonsumsi sebagai cemilan dalam program diet kita. Jika Anda melihat banyak makanan fat free yang ada di pasaran, jangan terkecoh. Biasanya jenis makanan ini tetap mengandung banyak kalori. Oleh sebab itu, apel adalah pilihan terbaik.

Apel mengandung karbohidrat. Namun tidak seperti kepercayaan yang sudah beredar luas, karbohidrat tidak akan merugikan program penurunan berat badan kita. Tidak seperti karbohidrat dalam makanan ringan kemasan, apel tidak akan memicu kita untuk makan lebih banyak dari yang tubuh kita butuhkan. Karbohidrat akan memberi kita banyak energi yang memungkinkan kita untuk semakin aktif. Dan semakin aktif kita, semakin banyak kalori yang akan terbakar.

Buah apel juga merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral, yang akan membuat kita sehat. Semakin sehat tubuh kita, semakin mudah kita menurunkan berat badan. Jika tubuh mendapat nutrisi yang cukup, Anda akan takjub akan hasilnya.

Mengkonsumsi makanan penuh serat adalah cara terbaik untuk mengurangi nafsu makan. Jadi, makanlah satu buah apel sebelum makan besar dan keinginan kita untuk makan banyak akan hilang. Apel juga sumber vitamin C yang bagus, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung serta beberapa jenis kanker.

Saat diet, konsumsilah makanan yang kaya air. Sebenarnya, air merupakan sumber yang penting dari penurunan berat badan. Namun tidak semua orang suka minum air putih atau sering lupa minum air karena sibuk bekerja. Oleh sebab itu, mengkonsumsi makanan yang kaya air dapat membantu memecahkan masalah di atas. Air dapat membuat kita merasa lebih kenyang tanpa menambahkan jumlah kalori di tubuh kita.

Apel juga baik untuk detoksifikasi tubuh karena mengandung enzim yang membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan lebih efisien dan membantu sistem pencernaan. Dengan sistem pencernaan yang baik, tubuh kita dapat melakukan detoksifikasi atau membuang racun yang dapat mengganggu kesehatan kita. Namun harus diingat bahwa satu buah apel tidak akan berpengaruh apapun. Anda perlu membuat kebiasaan mengkonsumsi apel setiap hari, atau paling tidak setiap minggu, ditamba dengan makanan lain yang dapat mempercepat penurunan berat badan serta meningkatkan kesehatan Anda.

Kesimpulannya, apel adalah buah yang rendah kalori, rendah lemak, mengandung karbohidrat yang aman untuk berat badan Anda, serta mengandung vitamin dan mineral. Maka tidak mengherankan jika manfaat apel untuk diet sangat luar biasa, karena dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang berbeda. Apel juga membantu Anda kenyang lebih lama karena mengembang di dalam perut. Jadi, siapkanlah buah apel jika Anda akan berdiet.

(sumber: ezinearticles.com)

Read More

Metabolisme dan berat badan

Apakah hubungan antara metabolisme dan berat badan? Ternyata sangat berhubungan. Apakah Anda merasa jika badan Anda lebih ideal saat usia masih 20-an? Walaupun Anda cenderung makan apa saja yang diinginkan, serta tanpa berolah raga, berat badan Anda sangat stabil. Namun, setelah usia 30-an, apakah berat badan Anda seperti tidak bisa dikontrol lagi dan baju-baju Anda sudah mulai kekecilan? Hal ini disebabkan oleh metabolisme tubuh kita.

Metabolisme adalah proses memecah protein, karbohidrat, dan lemak untuk memperoleh energi yang dibutuhkan tubuh dalam menjalankan berbagai fungsinya. Bahkan, saat kita tidur, tubuh tetap memerlukan energi untuk menjalankan beberapa proses seperti perbaikan sel, sirkulasi darah, serta bernapas. Jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi saat istrahat ini disebut tingkat metabolisme basal (basal metabolic rate = BMR). Kalau Anda aktif secara fisik, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori. Secara umum, orang gemuk atau besar memiliki BMR yang lebih tinggi daripada orang kurus atau orang kecil.

Tingkat metabolime juga dipengaruhi oleh jenis kelamin dan usia. Setelah usia 25 tahun, tingkat metabolisme akan menurun 5-10%. Itulah sebabnya kenapa berat badan kita menjadi semakin naik saat usia 30-an. Apalagi kalau kita tidak menjaga pola makan dan tidak berolahraga.

Berikut adalah penjelasan bagaimana proses metabolisme berubah sesuai dengan usia Anda, serta bagaimana cara supaya kita bisa tetap mempertahankan berat badan kita:

Usia 20-an - Makan apapun tetap langsing

Metabolisme Anda sedang berada di puncaknya. Artinya, makanan apapun yang Anda konsumsi akan cepat diubah menjadi energi dan tidak mudah membuat Anda gemuk. Namun, bukan berarti Anda bisa enak-enakan. ya. Berat badan Anda tetap harus dikendalikan.

Masalah besar di periode ini adalah meningkatnya berat badan karena gaya hidup yang tidak sehat. Kathy McManus, RD, Direktur Nutrisi di Brigham and Women's Hospital di Boston, Amerika Serikat, punya saran jitu. Daripada gaul di restoran cepat saji, kafe atau bar dan makan/minum tak terkendali, coba Anda bikin janji bertemu teman-teman restoran yang menyediakan menu sehat. Daripada membeli beef burger atau siomay untuk makan siang karena terburu-buru ke tempat rapat bersama klien, lebih baik Anda mampir ke pasar swalayan yang menyediakan makanan sehat cepat saji, seperti ikan panggang atau veggie burger.

Terlalu lama duduk di belakang meja? Sempatkan berolah tubuh, dong. Setengah jam sehari sudah cukup. kok. Glenn Gaesser, PhD, Direktur Program Kinesiologi di University of Virginia, Amerika Serikat, menyarankan untuk melakukan latihan kekuatan untuk seluruh tubuh selama 20 menit 2 kali seminggu plus latihan kardio selama 200 menit seminggu.

Usia 30-an - Berat badan mulai naik

Metabolisme Anda mulai menurun. Tubuh Anda mulai kekurangan massa tubuh dan lemak lebih mudah 'menetap' di dalam tubuh Anda. Inilah saatnya berat badan Anda mulai merangkak naik perlahan-lahan. 

Membentuk massa otot bisa membantu tubuh meningkatkan metabolisme. Gaesser menganjurkan Anda untuk melakukan latihan kekuatan untuk seluruh tubuh 2-3 kali seminggu. Misalnya. dengan power yoga, berlatih dengan dumbel atau rubber band. Tambah berat beban setiap minggu semampu Anda.

Menurunnya metabolisme menyebabkan kalori yang Anda butuhkan juga berkurang. Karena itu. hindari makanan tinggi gula dan tinggi lemak. Sebagai gantinya, konsurmilah makan tinggi serat yang bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama. Tambahkan juga makanan yang mengandung antioksidan, seperti tomat, bayam. kedelai - untuk memperlambat proses penuaan.

Usia 40-an - Hormon mulai mengganggu

Pekerjaan dan urusan keluarga semakin menyibukkan pikiran Anda. Tetapi, aktifitas fisik Anda pun mulai banyak berkurang. Massa otot terus menurun dan kapasitas jantung serta paru-paru pun semakin merosot. Kemampuan tubuh untuk membakar kalori juga semakin berkurang. Ditambah lagi. kadar hormon yang fluktuatif (karena perimenopause - 10 tahun sebelum menopausal menyebabkan suasana hati Anda pun naik turun.

Tetap lakukan latihan kekuatan 3 kali seminggu dan latihan kardio 200 menit seminggu. Pilih aktifitas fisik seperti naik turun tangga ketimbang naik lift, atau memarkir kendaraan cukup jauh dari tujuan Anda. Itu juga bisa mengaktifkan tubuh Anda, kok.

Mitokondria - struktur dalam sel yang mengubah makanan menjadi energi - akan berkurang atau bahkan mati saat Anda berusia 40-an. Akibatnya. tubuh tidak lagi bisa membakar kalori sebanyak sebelumnya. Makanya, kurangi 1000 kalori dari asupan harian Anda. Bisa Anda lakukan dengan membuang kulit dari dada ayam, pilih susu skim ketimbang full cream untuk kopi, atau ganti mayones dengan mustard untuk saandwich. 

Cara lain untuk memacu metabolisme antara lain:

- Cukup tidur, karena kurang tidur bisa mengurangi jumlah kalori yang dibakar tubuh

- Sering makan setiap 2-3 jam, karena tiap kali makan, Anda akan merangsang metabolisme. Tapi ingat, porsinya kecil saja dan usahakan ada sayur serta sumber protein yang sehat (seperti telur, ayam, dan kacang-kacangan)

- Makan ikan yang mengandung EPA dan DHA - asam lemak omega 3 yang mampu memacu metabolisme. Minyak ikan akan meningkatkan kadar enzim pembakar lemak dan menurunkan kadar enzim penyimpan lemak. 

Jadi, metabolisme dan berat badan memang saling berhubungan erat. Selagi masih berusia 20-an, jagalah asupan nutrisi yang masuk ke tubuh Anda serta seringlah berolah raga. Kebiasaan ini akan berlangsung terus seiring bertambahnya usia sehingga saat metabolisme Anda sudah mulai melambat dan berat badan mulai bertambah, Anda tahu bagaimana harus mengembalikan kondisi tubuh Anda seperti saat berusia 20 tahun-an lagi. Dan untuk tetap mempertahankan metabolisme serta menjaga berat badan Anda, cobalah melakukan Program Smart Detox selama 20-40 hari saja. Kesehatan terjaga, berat badan pun stabil.

(sumber: Majalah Fit)

Read More

Penyebab sering merasa lapar

Salah satu tujuan kita untuk makan pastinya adalah untuk mencukupi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh. Tapi, yang jadi masalah adalah ketika sudah makan kenapa masing saja merasa lapar? Untuk menyikapi hal ini, ada beberapa hal tentunya yang harus kita perhatikan ketika memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi, sehingga kita tidak akan mudah merasa lapar. 

Ada beberapa hal yang seringkali menjadi penyebab sering merasa lapar meskipun kita sudah makan, yaitu:

• Kebutuhan nutrisi yang tidak terpenuhi juga bisa memicu rasa lapar. Perlu kita ketahui bahwa ketika makan seharusnya kita bisa memasukkan nutrisi, vitamin, mineral, dan zat gizi lainnya ke dalam tubuh. Selain karbohidrat, dan juga protein, tubuh juga sangat membutuhkan vitamin yang bisa kita dapatkan dari sayuran. Sayuran yang banyak mengandung vitamin dan folat sangat bagus untuk mengatasi kelelahan dan membuat perut terasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. 
• Jangan pernah meremehkan pentingnya cairan untuk tubuh kita, karena hal ini bisa menyebabkan dehidrasi yang sekaligus bisa menyebabkan munculnya rasa lapar meskipun sudah makan. Itulah sebabnya, Pada saat anda merasa lapar sebaiknya jangan langsung mengartikan bahwa Anda lapar. Bisa jadi tubuh Anda sedang kekurangan cairan, karena ketika tubuh kekurangan cairan akan menimbulkan rasa seperti saat lapar. Itulah sebabnya, pada saat merasa lapar, rasa lapar akan hilang setelah mengkonsumsi air yang cukup. 
• Terlalu sering mengkonsumsi minuman berkarbonat dan terlalu manis juga bisa menjadi pemicu. Hal inilah yang harus kita sadari bahwa ternyata minuman tersebut termasuk sumber fruktosa yang tinggi sehingga bisa meningkatkan keinginan untuk makan. Itulah sebabnya, jika kita teralu banyak mengkonsumsi minuman soda dan sejenisnya, maka kita harus siap jika pada akhirnya akan terjadi kenaikan berat badan. 
• Faktor lain yang juga menjadi penyebab sering merasa lapar berlebih dari dalam perut adalah kebiasaan mengunyah makanan yang terlalu cepat. Kebiasaan mengunyah makanan dengen cepat atau terburu-buru ini bisa berdampak buruk untuk percernaan. Selain itu, hal ini juga bisa membuat kita lebih cepat merasa lapar karena terjadi gangguan dalam menyampaikan informasi ke otak bahwa sebenarnya kita masih kenyang. 

Yang jelas, salah satu dasar dari penyebab sering merasa lapar, adalah otak kita yang sangat pintar dan kita tidak bisa mengelabuinya. Jika kebutuhan nutrisi kita masih kurang, otak akan terus 'menagih' supaya kita terus mengkonsumsi makanana yang nutrisinya dirasa cukup oleh tubuh kita. Sampai kebutuhan itu terpenuhi, kita akan terus merasa lapar. Synergy mempunyai suplemen alami yang bisa mengurangi rasa lapar yang datang terus-menerus, yaitu Spirulina. Kapsul yang terbuat dari algae ini sarat dengan protein yang bisa menyehatkan badan serta membantu menstabilkan berat badan.

Read More

Pentingnya sarapan pagi untuk menurunkan berat badan

Ketika terburu-buru, pastinya kita lebih sering memilih untuk melewatkan waktu sarapan. Apalagi jika kita sedang berdiet, tentu kita lebih memilih untuk tidak makan pagi dengan alasan mengurangi asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh. Padahal jika kita mau mempelajari lagi tentang pola hidup yang sehat, sarapan pagi mempuyai peran yang sangat penting untuk kesehatan. Tidak hanya memberikan bahan bakar untuk tubuh sebelum berakitifitas, tapi ternyata sarapan juga mempunyai peran yang besar untuk membantu menurunkan berat badan. Jadi, jika selama ini sebagian dari anda memilih untuk melewatkan sarapan demi menurunkan berat badan, maka hal ini salah besar.

Perlu kita ketahui bersama bahwa pada saat malam hari tubuh kita sedang berpuasa. Tanpa sarapan, maka pastinya kita akan membiarkan perut tetap dalam kelaparan sehingga metabolisme tubuh akan menurun. Sedangkan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan tepat akan sangat bagus untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lancar akan membantu meningkatkan pembakaran lemak berlebih di dalam tubuh sehingga sangat baik untuk diet kita.

Selain itu, pentingnya sarapan pagi untuk menurunkan berat badan karena dengan sarapan akan memudahkan kita untuk mengontrol waktu makan dengan baik. Makan secara teratur tentu merupakan kunci yang harus kita pegang jika ingin berhasil menurunkan berat badan. Sedangkan berdiet dengan makan lebih sering juga tetap harus memperhatikan waktu makan dan mengatur porsi makan menjadi lebih sedikit.  

Jadi jika kita ingin mendapatkan berat badan yang ideal, bukan berarti kita harus menghilangkan waktu makan kita termasuk waktu sarapan. Dengan tetap sarapan, metabolisme tubuh akan terus terjaga dan pembakaran lemak di dalam tubuh menjadi lebih maksimal. Selain itu, sarapan juga sangat penting untuk meningkatkan energi sehingga akan memudahkan kita untuk melakukan mobilisasi. 

Sebenarnya, pentingnya sarapan pagi ini tidak hanya memberikan dampak positif bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, tapi juga sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan catatan, kita tetap harus memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi serta kandungan nutrisi lengkap yang ada di dalamnya.

Read More

NEW - Smart Detox Arginin

Ingin melakukan program detoks dengan hasil yang lebih cepat? Ingin pembuluh darah Anda lebih bersih sehingga terhindar dari penyakit stroke dan jantung koroner? Ingin turun berat badan dalam waktu 20 hari saja? Saatnya Anda mencoba Smart Detox Arginin, sebuah program detoks terbaru penyempurnaan dari program Smart Detox sebelumnya.

Apa itu Arginin? Arginin adalah asam amino penting yang terlibat dalam berbagai proses penting dalam tubuh untuk memastikan fungsi fisiologis tubuh berjalan optimal. Arginin dikenal di kalangan medis dan kedokteran sebagai 'molekul ajaib', penemuan abad ini, serta memenangkan hadiah nobel tahun 1998.

Kenapa Arginin EFEKTIF buat detox, membuang racun, membersihkan pembuluh darah, sekaligus melangsingkan badan Anda?

• Mempercepat proses pembakaran lemak di tubuh
• Mengoptimalkan fungsi detoks di semua organ tubuh, khususnya di organ hati 
• Membantu mengubah lemak di tubuh Anda menjadi otot
• Menjaga pembuluh darah tetap rileks dan bersih sehingga bagus sekali untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke 
• Meningkatkan kinerja seksualitas sehingga cocok bagi pasangan yang sedang ingin memiliki momongan
• Membuat sel-sel tubuh kita awet muda

Aturan cara pakainya selama 20 hari adalah sebagai berikut:

Pagi:
Bangun tidur langsung minum 2 sachet Proargi9 Plus dengan air putih 350-400ml.
Sebagai pengganti sarapan, minum Smart Shake yaitu campuran Maximum Protein (2 scoop) & Nutriburst (2 scoop) dgn air putih dingin 500ml.

Menjelang Siang (jam 9.00-10.00):

Minum Liquid Chlorophyll 1 sendok makan (15ml) dengan air putih 250ml
Minum 3 kapsul Spirulina

Siang:
Sebagai pengganti makan siang, minum Smart Shake yaitu campuran Maximum Protein (2 scoop) & Nutriburst (2 scoop) dengan air putih dingin 500ml.

Menjelang Sore (jam 15.00-17.00):
Minum Liquid Chlorophyll 1 sendok makan (15ml) dengan air putih 250ml
Minum 3 kapsul Spirulina

Malam:
Sebagai pengganti makan malam, minum Smart Shake yaitu campuran Maximum Protein (2 scoop) & Nutriburst (2 scoop) dengan air putih dingin 500ml.

Sebelum tidur:
Minum 2 sachet Proargi9 Plus dengan air putih 300ml.

Catatan:
Bagi penderita maag, sebaiknya tidak langsung mengkonsumsi ProArgi-9 Plus di pagi hari. Sebagai gantinya, minum dulu Liquid Chlorophyll 1 sdm dengan air 350-400 ml. ProArgi-9 Plus sebaiknya dikonsumsi setelah minum smart shake, dengan jarak waktu sekitar 2 jam. 

TESTIMONI PENGGUNA SMART DETOX ARGININ

Smart Detox Arginin lebih cepat dalam menurunkan berat badan. Contohnya adalah Ibu Noverina Sirait, yang berhasil turun 16 kg dalam waktu 20 hari saja.

Testimoni lain datang dari seorang customer yang sedang menjalankan program kehamilan. Bapak Setyo dan istri sudah 6 tahun menantikan kehadiran anak. Dan setelah mengkonsumsi Smart Detox Arginine + Noni Plus, sang istri pun hamil 2 minggu.

Sebuah bukti bahwa Smart Detox bukan hanya untuk menurunkan berat badan. Banyak manfaat kesehatan lainnya yang bisa kita dapatkan.

Read More

Latihan untuk membakar kalori & lemak perut

Read More

Cara sehat makan di restoran

Mengkonsumsi makanan sehat untuk diet mungkin lebih mudah jika kita memasak sendiri. Tapi saat berada di luar rumah dan harus makan di restoran, kita juga perlu untuk memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Silakan mencoba tips cara sehat makan di restoran dalam artikel ini, seandainya Anda tidak bisa memasak menu sehat setiap hari dan harus makan di restoran.

1. Sebelum pergi makan di luar, rencanakan menu apa yang akan Anda pesan. Jika sudah tahu akan makan di restoran apa, bisa juga Anda memeriksa website-nya terlebih dulu sehingga bisa memilih menu yang sehat. Jika Anda telah memutuskan menu apa yang cukup sehat dan tidak mengganggu diet Anda, pilihan menu lainnya yang tidak sehat bisa dengan mudah Anda abaikan.

2. Jangan pergi dalam kondisi kelaparan. Jika Anda kelaparan saat tiba di restoran, Anda akan lebih mudah tergoda untuk makan sembarangan dan dalam porsi besar.

3. Perhatikan porsi makan Anda. Biasanya, porsi menu di restoran cukup besar untuk dibagi berdua dengan teman makan Anda. Jadi pilihannya adalah memesan porsi kecil atau berbagi menu dengan teman makan Anda yang lain.

4. Bagaimanapun, kita harus pintar-pintar memilih makanan yang mengandung nutrisi tinggi. Jangan terlalu sering memilih makanan yang berlemak, serta mengandung kalori dan gula tinggi, walaupun mungkin harganya lebih murah.

5. Pilihlah makanan yang dikukus, dipanggang, atau dibakar. Jangan sering-sering memilih makanan yang digoreng, dilapisi tepung, atau disajikan dengan berbagai macam saus yang berlemak.

6. Kurangi asupan sodium dengan mewaspadai saus bersodium tinggi seperti kecap atau saus teriyaki.

7. Pesanlah menu yang mengandung banyak sayuran. Anda bisa memesan salad di restoran cepat saji, misalnya. Namun penting untuk menghindari mayones serta saus salad, mentega, dan minyak goreng yang tidak sehat.

8. Cobalah untuk meningkatkan asupan serat Anda. Beberapa restoran menawarkan menu yang mengandung gandum, seperti roti gandum.

9. Pilihlah minuman Anda dengan bijaksana. Banyak minuman yang ditawarkan di restoran mengandung banyak gula dan bahkan lemak. Anda bisa mendapatkan kalori dalam jumlah besar hanya dari satu gelas minuman. Lebih baik pilih air mineral atau es teh tawar.

10. Jika Anda punya resep sehat tersendiri untuk saus salad, misalnya, jangan takut untuk membawanya ke restoran. Selama Anda tidak membawa makanan sendiri, restoran tidak akan keberatan.

Ternyata memungkinkan untuk makan sehat saat kita makan di luar rumah, bukan? Yang penting adalah Anda mengetahui bagaimana cara sehat makan di restoran. Sesekali kita bisa makan apapun yang sedang kita inginkan. Tapi tentu tidak setiap saat jika tidak mau merusak diet kita.

(sumber: ezinearticles.com)

Read More

Cara mengatur pola makan

Saat menjalankan diet, terkadang kita merasa tersiksa karena merasa harus menghilangkan kebiasaan-kebiasaan yang selama ini kita jalankan atau makanan yang biasa kita konsumsi sehari-hari. Namun ternyata kita tidak perlu meninggalkan kebiasaan kita seluruhnya. Kita hanya harus membiasakan diri untuk mengubah kebiasaan kita sehari-hari. Jika sudah terbiasa, kita tidak akan lagi menganggap diet itu sebagai siksaan. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda tiru mengenai cara mengatur pola makan.

Jika ingin sukses mengubah pola makan menjadi lebih sehat, cobalah lakukan perubahan-perubahan kecil setiap harinya. Tidak ada gunanya membuat perubahan besar secara drastis karena Anda akan merasa tersiksa dan cenderung sering 'membelot' dan 'berkhianat' dari rencana diet Anda. Namun dengan menjadikannya sebagai kebiasaan sehari-hari, Anda akan dengan sendirinya membentuk pola makan yang sehat.

1. Mulailah dengan perubahan kecil tiap harinya
Anda bisa mencoba menambahkan makanan sehat tiap harinya atau mengubah cara memasak dengan cara atau bahan-bahan yang lebih sehat. Contohnya, Anda bisa tambahkan salad ke menu makanan Anda, atau tambahkan porsi buah jadi 3 kali sehari..atau menggunakan olive oil yang lebih sehatsebagai pengganti minyak goreng biasa. Jika sudah terbiasa, Anda bisa menambahkan kebiasaan sehat lainnya.

2. Pola makan sehat bukan berarti Anda harus menghilangkan makanan yang Anda sukai 

Anda masih bisa makan daging untuk sarapan seminggu sekali, misalnya. Tapi dengan catatan, diikuti dengan pilihan menu yang sehat untuk makan siang dan malam. Jadi jangan menganggap makanan favorit Anda sebagai suatu hal yang terlarang. Karena jika sesuatu itu sifatnya terlarang, kita akan cenderung mencoba-coba lalu akan merasa bersalah setelahnya. Jika Anda suka makanan manis atau gorengan, mulailah dengan mengurangi porsinya. Kemudian Anda akan mendapati bahwa Anda tidak akan terlalu menginginkan makanan itu lagi dan mencari makanan yang lebih sehat.

3. Ubahlah cara makan Anda

- Makanlah di meja makan dan bukan di depan tivi atau laptop Anda. Jika makan di meja makan, Anda akan cenderung selesai setelah kenyang. Namun jika makan di depan tivi atau laptop, Anda cenderung tidak tahu kapan harus berhenti makan.  

- Cobalah untuk berhenti makan atau ngemil setelah jam 7 malam. Hal ini untuk mengistirahatkan pencernaan Anda sehingga berat badan dapat lebih terkontrol.

- Biasakan untuk menghitung kalori dari makanan yang Anda santap. Pada awalnya memang tidak mudah menghitung kalori. Namun saat Anda mulai melakukannya tiap hari, Anda akan terbiasa. Dan tidak perlu menghitung kalori secara tepat, cukup dikira-kira saja. Bagaimana caranya menghitung kalori, Anda bisa lihat di di sini.

- Salah satu kebiasaan makan yang sehat adalah makan dengan frekuensi sering namun dalam porsi yang lebih kecil. Hal ini penting untuk metabolisme tubuh, karena makin sering kita makan, tingkat metabolisme jadi cepat dan makin banyak kalori yang digunakan untuk pencernaan. 

- Ketika Anda mengunyah lebih lama, makanan dapat dicerna lebih cepat oleh tubuh. Cobalah untuk mengunyah sebanyak 15 - 20 kali dan makanan akan dicerna lebih baik.

4. Makan sayuran dan buah yang berwarna-warni

Buah dan sayuran adalah makanan pokok dari tiap diet yang sehat. Kedua jenis makanan tersebut rendah kalori namun padat nutrisi, yang artinya mempunyai vitamin, mineral, antioksidan dan serat dalam jumlah tinggi. Cobalah makan sayuran dan buah dalam warna-warni yang berbeda karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan dalam konsentrasi yang lebih tinggi, sebanyak 5 porsi tiap harinya. Contoh sayur dan buah warna-warni yang baik untuk diet Anda adalah brokoli, jagung, wortel, buah bit, ubi, bawang, labu, buah berry.

5. Makan karbohidrat sehat dan biji-bijian

Pilih karbohidrat sehat dan sumber serat untuk mendapatkan energi yang tahan lama dan antioksidan yang dapat membantu melindungi Anda terhadap penyakit jantung koroner, kanker, dan diabetes. Penelitian menunjukkan, orang yang makan karbohidrat sehat cenderung memiliki jantung yang lebih sehat. 

Karbohidrat sehat adalah gandum, biji-bijian, kacang-kacangan, buah, dan sayuran. Sementara karbohidrat tidak sehat adalah nasi putih, tepung, dan gula. Kenapa tidak sehat? Karena dalam makanan ini, serat dan nutrisi sudah dihilangkan sehingga bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah. 

Untuk mengubah pola makan, apalagi Anda yang sudah terbiasa makan nasi putih, cobalah untuk mengkonsumsinya bergantian dengan nasi merah. Lama-kelamaan, Anda akan terbiasa makan nasi merah yang notabene lebih sehat. Hindari makanan olahan seperti roti, pasta, dan sereal yang bukan terbuat dari gandum.

6. Nikmati lemak sehat namun hindari lemak tidak sehat

Sumber lemak yang baik diperlukan untuk memberikan nutrisi pada otak, hati, serta sel-sel rambut, kuku, dan kulit. Makanan yang kaya lemak omega 3, disebut EPA dan DHA, sangat bagus karena dapat mengurangi penyakit kardiovaskular, memperbaiki mood, serta mencegah demensia. 

Cobalah untuk menambahkan lemak tak jenuh tunggal satau lemak tak jenuh ganda. Contoh lemak tak jenuh tunggal adalah minyak kanola, olive oil, alpukat, kacang-kacangan seperti almond, hazelnut, atau pecan. Sementara sumber lemak tak jenuh ganda adalah ikan salmon, makarel, teri, sarden, jagung, kedelai, kenari. 

Di lain pihak, yang harus Anda hindari adalah lemak jenuh (ada dalam daging merah dan seluruh produk susu) dan lemak trans (dalam margarin, kerupuk, permen, cookies, makanan ringan, makanan yang digoreng, dipanggang, atau makanan olahan lain). 

7. Penuhi kebutuhan protein Anda

Protein penting untuk memberikan energi sepanjang hari. Kurangnya protein dalam makanan kita dapat memperlambat pertumbuhan, mengurangi massa otot, menurunkan kekebalan tubuh, dan melemahkan sistem jantung dan pernapasan. Protein yang bisa Anda pilih termasuk kacang-kacangan seperti almond, walnut, pecan, pistachio, atau produk kedelai seperti tahu, susu kedelai, tempe.  Kacang yang asin atau manis sebaiknya Anda hindari. 

Cara mengatur pola makan memang tidak bisa dilakukan semudah membalik telapak tangan. Tips-tips di atas mungkin bisa membantu Anda untuk memulai. Seperti yang bisa disimpulkan, pola makan tidak bisa diubah dalam waktu semalam. Memang perlu waktu, dan perlu tekad untuk memulai. Jika Anda sudah terbiasa, percayalah hidup Anda akan lebih sehat dan berat badan Anda akan lebih ideal.

(sumber: ezinearticles.com)

Read More

Cemilan sehat untuk diet

Ngemil adalah salah satu kebiasaan buruk yang bisa merusak diet kita. Namun bagaimanapun juga, kadangkala kita perlu ngemil untuk mencegah rasa lapar yang bisa mengakibatkan kita makan berlebihan saat jam makan tiba. Jadi, ngemil sebenarnya wajar asal dilakukan pada waktu yang tepat dengan memakan makanan ringan sehat dan bergizi yang tidak mengganggu diet Anda. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa dibuat cemilan sehat untuk diet Anda. 

Ada banyak jenis makanan yang bisa kita nikmati secara sehat dan tanpa rasa bersalah. Misalnya, makanan dari produk gandum, buah-buahan, sayuran, susu serta produknya, daging, dan kacang-kacangan. Tentu saja, untuk susu dan daging, harus dipilih yang rendah lemak ya.

Produk makanan yang bisa menjadi cemilan sehat adalah roti gandum dan sereal gandum. Saat ini setiap produsen roti tawar pasti sudah membuat jenis roti tawar gandum, jadi produk ini bisa dengan mudah Anda temukan sehari-hari. Rasanya mungkin tidak lembut seperti roti tawar putih, tapi lama-kelamaan Anda pasti terbiasa. Ada beberapa merk roti gandum yang lebih lembut dari yang lainnya, Anda tinggal mencari saja yang cocok untuk Anda.

Untuk susu dan produk-produknya, Anda bisa pilih yoghurt rendah lemak atau non fat, skim milk, puding rendah lemak, atau keju rendah lemak. Anda bisa membuat sandwich dengan roti gandum diisi keju rendah lemak.

Untuk sayuran dan buah, ada banyak sekali jenisnya yang bisa Anda jadikan cemilan, mulai dari sayuran segar, buah segar, salad buah, sampai jus buah. Untuk salad buah, biasanya saya menggunakan buah-buah yang ada, dipotong kecil-kecil, lalu diberi air jeruk. Rasanya menyegarkan dan tentu saja menyehatkan. Anda bisa juga menambahkan kismis di atasnya.

Buah segar juga bisa dengan lebih mudah Anda makan sebagai cemilan. Buah yang bisa Anda pilih antara lain apel, pisang, dan jeruk. Siapkan buah-buahan itu di atas meja makan supaya lebih terlihat dan bisa Anda makan setiap saat.

Selain pilihan di atas, masih ada cemilan sehat lainnya seperti tuna kalengan yang dicelup dalam air (bukan dalam oil), selai kacang, telur (putihnya saja), ayam tanpa kulit, serta kacang-kacangan.

Ide cemilan sehat lainnya adalah menggabungkan buah segar dengan yoghurt nonfat, atau menambahkan buah dalam sereal Anda, serta membuah smoothies yang sehat versi Anda sendiri.

Saat membuat cemilan sehat, sangat penting untuk membatasi konsumsi makanan yang tinggi lemaknya, serta makanan yang tinggi kadar garam dan sodium-nya. Yang jelas, lebih baik membuat camilan sendiri daripada memenuhi keranjang belanja Anda dengan cemilan kemasan yang banyak dijual di supermarket.

Kreatifitas dalam membuat cemilan sehat untuk diet ini tergantung Anda sendiri. Namun sebisa mungkin cemilan itu sudah Anda siapkan. Jadi saat Anda merasa ingin ngemil, Anda tinggal memakan cemilan kreasi Anda, dan bukannya mengemil makanan kemasan yang tidak bergizi. Untuk menunjang diet Anda, ada juga alternatif lainnya, yaitu Program Smart Detox. Dalam program diet ini, ada shake pengganti cemilan sehingga Anda tidak akan kelaparan selama program.

(sumber: goarticles.com)

Read More